Jeder kennt es. Man kommt nach einem stressigen Arbeitstag nach Hause und kann trotzdem nicht runterfahren, da im Privatleben der nächste Stress schon auf einen wartete. Da der private Alltag und auch das berufliche Leben sehr stressig sein kann, haben wir dir mehrere Tipps zusammengestellt, um den Stress abbauen zu können.
1. Meditation
Meditation hilft dem Körper bewusst zur Ruhe zukommen. Neben Meditation sind Atemtechniken, sowie Yoga auch gute Hilfsmittel, um den Stress im Alltag abzubauen.
2. Selbstgespräche
Es klingt erstmal ein wenig komisch,ist aber trotzdem sehr hilfreich. Wenn du dich in einer Stresssituation befindest, tut es gut Selbstgespräche zu führen oder sogar zu fluchen, um den Stress abbauen zu können. Wenn du dich dafür in der Öffentlichkeit schämst, kannst du auch ein Tagebuch führen, indem du all deine negativen Gedanken niederschreibst.