Ohne Verzicht – ohne HEISSHUNGERATTACKEN – ohne JoJo-Effekt

Endlich zu deinem
Wunschgewicht

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Ohne Verzicht – ohne HEISSHUNGERATTACKEN – ohne JoJo-Effekt

Endlich zu deinem
Wunschgewicht

Mit unserem Abnehm-Coaching wirst du deinen Bauch los. Und das Zeitinvestment ist geringer, als du denkst.

Die Hose geht nur noch schwer zu. Das Hemd spannt. Und oben an der Treppe angekommen brauchst du erstmal eine Verschnaufpause.

Wo du aktuell im Alltag kleine Einschränkungen spürst, drohen mit zunehmendem Alter große gesundheitliche Gefahren.
In unserem Coaching zeigen wir dir, wie du auch als viel beschäftigte Person schnell Gewicht verlierst und nachhaltig dein Wunschgewicht hältst.

Die Ergebnisse unserer Kunden:

Hervorragend

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Bewertet mit 4,3 von 5, basierend auf 9 Bewertungen auf

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Warum die meisten Abnehmversuche scheitern

Wer schön (schlank) sein will, muss leiden. Das glauben die meisten Menschen und quälen sich durch stundenlange Sportprogramme, wochenlange Saftkuren oder versuchen Ratgeber umzusetzen, die einfach nicht in ihren Alltag passen. Oder hast du die Zeit, jeden Tag zweimal frisch zu kochen?
Wahrscheinlich nicht — und selbst wenn manche Aktionen kurzfristig die Anzeige auf der Waage nach unten korrigieren, sind die Kilos ein paar Wochen später schon wieder drauf.

Oft sind es ähnliche Probleme, die auftauchen:

Kommt dir das bekannt vor? Du bist nicht allein.
Den Meisten geht es so.

Gewohnheiten verändern und
Gewicht verlieren

Die einzige echte Möglichkeit, dein Gewicht langfristig zu verändern: Deine Ernährung anpassen. Überleg mal:
Dein aktuelles Gewicht hast du durch deine
aktuelle Ernährung.
Wenn du kurzfristig etwas veränderst, hat das
auch nur kurzfristige Auswirkungen.
Sobald du in deine alte Ernährung zurückfällst,
kommt auch dein altes Gewicht wieder.

Die einzige echte Möglichkeit, dein Gewicht langfristig zu verändern: Deine Ernährung anpassen. Überleg mal:

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Dein aktuelles Gewicht hast du durch deine aktuelle Ernährung.
Wenn du kurzfristig etwas veränderst, hat das auch nur kurzfristige Auswirkungen.
Sobald du in deine alte Ernährung zurückfällst, kommt auch dein altes Gewicht wieder.

Wenn du den Kreis endlich durchbrechen willst, brauchst du eine nachhaltige Veränderung in deinem Leben. Deine neue Ernährung muss…

Wie dieses Coaching dein Leben
verändert (und verlängert)

Deine Ernährung umzustellen, hat zwei große Herausforderungen:

Was ist die richtige Ernährung für dich?

Du musst wissen, welche Lebensmittel gut für dich sind und auf welche du eher verzichten solltest. Natürlich soll es nicht nur Salat sein – du musst satt werden und weiterhin ausreichend Energie für deinen Alltag haben.

Wie integrierst du diese Ernährung langfristig in deinen Alltag?

Deine neue Ernährung muss dir leicht fallen, sonst setzt du sie nicht um. Außerdem kann es immer mal vorkommen, dass dir die Motivation fehlt – du brauchst also jemand, der dich so lange begleitet, bis deine neue Ernährung für dich so normal wird wie Zähneputzen.

Und genau dafür gibt es uns. Wir begleiten dich in unserem
Coaching zu deinem Wunschgewicht - mit unserem 3-Säulen-Modell:

Ernährung

Der größte Hebel, um zu deinem Wunschgewicht zu kommen, ist die Ernährung. Wir erstellen Ernährungspläne, die in kurzer Zeit die Kilos purzeln lassen und trotzdem satt machen.

Sport

Bewegung hilft beim Abnehmen - das ist kein Geheimnis. Aber entgegen der allgemeinen Meinung musst du keinen Halbmarathon laufen, um abzunehmen. Wir integrieren zusätzliche Bewegung so in deinen Alltag, dass du es garantiert umsetzen kannst.

Mindset

Es ist wichtig, dass du dran bleibst, gerade in den ersten 90 Tagen. Denn so lange braucht es, bis sich eine Gewohnheit gebildet hat. Deshalb sind wir immer für dich da und motivieren dich, damit du auf jeden Fall durchhältst, auch wenn es mal nicht rund läuft.

Unser Coaching enthält:

regelmäßige 1zu1 Videocalls, in denen du mit deinem persönlichen Abnehmexperten an deinen Zielen arbeitest

wöchentliche Livecalls für neue Aha-Momente, Motivation und Raum für Fragen

eine eigene App für deine Pläne und um deine Ziele zu tracken

einen Videokurs mit wichtigen Informationen zu den Themen Ernährung, Mindset und Sport

Unser Ziel ist es, dass du ein gesünderes Leben führst, dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst und bis ins hohe Alter gesund und glücklich bleibst.

1:1-Coaching ist der effektivste Weg, um abzunehmen

Die meisten Abnehmversuche scheitern daran, dass man sie allein durchziehen muss. Und wir alle haben diesen inneren Schweinehund, der manchmal einfach lauter ist als die Vernunft. Die Folge: Du warst schon auf einem guten Weg, aber brichst ab, gibst auf oder fällst ganz einfach in alte Muster zurück.

Damit das nicht mehr passiert, haben alle unsere Kunden eine persönliche 1:1-Betreuung.

Deine Vorteile dadurch:

Das Programm ist tatsächlich auf dich und dein Leben abgestimmt

Du hast jemanden, der deine spezifischen Fragen beantwortet

Du hast den persönlichen Austausch und einen Coach, der dich auf deiner Abnehmreise begleitet

Du hast dadurch viel höhere Chancen, dein Wunschgewicht zu erreichen

Nach 8 Wochen im Coaching

Florian - 9,7 kg

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Laszlo -10,3 kg

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Caro - 9,5 kg

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In 4 Phasen zu deinem
Wunschgewicht

Damit du nicht nur kurzfristig dein Wunschgewicht erreichst, sondern auch langfristig hältst, begleiten wir dich in vier Phasen bis zu einem langfristig gesunden Lebensstil.
Planung - 0 kg Start -5-10 kg Langfristiger
Gewichtsverlust
Stabilisierung

Planung

Der Weg zum Wunschgewicht sieht für jeden Menschen anders aus. Deshalb erstellen wir dein eigenes Konzept. Das setzt sich aus deinen Gesundheitsdaten, deiner aktuellen Ernährung und deiner beruflichen und privaten Lebenssituation zusammen.

Der Start

In den ersten 4 bis 6 Wochen wirst du die größte Veränderung spüren. Du verlierst relativ schnell die ersten Kilos - ohne Verzicht. Denn statt weniger zu essen, wirst du die richtigen Lebensmittel essen. So fühlst du dich satt, besser und gesünder.

Langfristiger Gewichtsverlust

Deine neue Ernährung pendelt sich ein. Der Gewichtsverlust ist nicht mehr so stark wie am Anfang, aber wir nähern uns kontinuierlich deinem Wunschgewicht. Bist du dort einmal angekommen, wirst du merken, wie viel besser du dich in deinem Körper fühlst.

Stabilisierung

Du hast dein Wunschgewicht erreicht. Deine neuen Essgewohnheiten sind in deinen Lebensstil übergegangen. Wir begleiten dich in der Stabilisierungsphase, damit der Jo-Jo-Effekt ausbleibt und du ein langes und gesundes Leben hast.

So kannst du bei uns starten

1. Formular ausfüllen

Klicke auf den Buton und fülle das unverbindliche Bewerbungsformular aus. So bekommen wir schonmal einen ersten Eindruck von dir und deiner aktuellen Situation.

2. Kostenlose Erstberatung

In einem kostenlosen Beratungsgespräch lernen wir dich nochmal genauer kennen und entwickeln mit dir zusammen deine individuelle Abnehmstrategie. Du hast die Möglichkeit, alle deine Fragen zu stellen und wir können dir sagen, in welchem Umfang und Preisrahmen sich dein Coaching bewegen wird.

3. Startschuss zum Abnehmen

Wenn sich am Ende des Gesprächs beide Seiten für eine Zusammenarbeit entscheiden, starten wir direkt mit den ersten Schritten zu deinem Traumkörper.

Über uns

Unser Standort

Wir sitzen mit unserem Team bei Hamburg, haben unsere Prozesse aber so aufgebaut, dass wir online für unsere Kunden im ganzen DACH-Raum und darüber hinaus verfügbar sind.

FAQ

Das ist von verschiedenen Faktoren, wie dem Umfang oder der Laufzeit, abhängig. Pauschal lässt sich das also nicht beantworten. Durch die intensive Betreuung sind die Kosten vergleichbar wie die für einen Personal Trainer. Ein genaues Angebot bekommst du im kostenlosen Erstgespräch.
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Die Laufzeit ist davon abhängig, wie dein Zielgewicht ist und wie unsere Zusammenarbeit konkret aussieht. Wir begleiten dich aber mindestens mehrere Monate, damit sich deine Gewohnheiten auch festigen und du zuverlässig an dein Ziel kommst.
Für alle, die sich wieder wohlfühlen und auch im Alter gesund sein wollen. Weil wir ein Konzept entwickeln, das zu deinem Leben passt, können wir dir auch helfen, wenn du vielbeschäftigt bist. Du musst aber bereit sein, etwas zu ändern.
Weil wir dir keine 0815-Diät aufdrücken. Von uns bekommst du eine Strategie, die zu dir und deinem Leben passt.
Unser Fokus ist, dass deine Strategie für dich umsetzbar ist und zu deinem Alltag passt. Wie die Strategie genau aussieht, besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch.
Sport hilft, wenn du abnehmen willst, das ist kein Geheimnis. Du musst dich aber nicht durch stundenlange Trainings quälen, wenn du das nicht willst. Wir finden ein Sportkonzept, das für dich umsetzbar ist.
Klar. Die meisten unserer Kunden haben Familie. Du hast sogar den Vorteil, dass nicht nur du, sondern auch deine Familie sich gesünder ernährt.
Das kommt darauf an, wie schnell du zu deinem Ziel kommen willst.
Je mehr Zeit du zur Verfügung hast, umso schneller geht es. Du kannst aber schon mit wenigen Stunden pro Woche dein Gewicht deutlich reduzieren.

Dadurch, dass wir keine Standardkonzepte haben, sondern alles auf dich anpassen, erstellen wir dir einen Ernährungsplan, der etwaige Unverträglichkeiten berücksichtigt.

Nein. Unser Ziel ist es, dass du dein Leben mehr genießt. Du wirst dich mit uns durch keine Kohldiät oder vergleichbares quälen. Du bekommst einen Ernährungsplan, der schmeckt, satt macht und gesund ist.
Wenn du wissen willst, wie wir arbeiten oder du andere Fragen hast, dann vereinbare ein kostenloses Erstgespräch. Dort nehmen wir uns für deine Fragen Zeit. Fülle dafür einfach das Formular aus.